The Art of Awareness
Yogi An Bình
Yoga là nghệ thuật của sự tỉnh thức.
Mến chào bạn!
Mình là một người hướng dẫn Yoga ( Yoga instructor). Công việc của mình là giúp bạn tìm đường trở về với ngôi nhà cơ thể của chính bạn.
Chúng ta thường hay lầm tưởng Yoga là phải tập sao cho thật đẹp, thật hoàn hảo. Nhưng với mình, Yoga đơn giản là quá trình bạn bước lên thảm để thực hành, để quan sát bản thân ở mọi góc độ, để thực sự “có mặt” và mỉm cười chấp nhận chặng đường mình đang đi.
The Art of Awareness
Yogi An Bình
Yoga là nghệ thuật của sự tỉnh thức.
Mến chào bạn!
Mình là một người hướng dẫn Yoga ( Yoga instructor). Công việc của mình là giúp bạn tìm đường trở về với ngôi nhà cơ thể của chính bạn.
Chúng ta thường hay lầm tưởng Yoga là phải tập sao cho thật đẹp, thật hoàn hảo. Nhưng với mình, Yoga đơn giản là quá trình bạn bước lên thảm để thực hành, để quan sát bản thân ở mọi góc độ, để thực sự “có mặt” và mỉm cười chấp nhận chặng đường mình đang đi.
DẤU ẤN HÀNH TRÌNH
Mỗi con số là một minh chứng cho sự tận tâm và tình yêu thuần khiết dành cho bộ môn Yoga tỉnh thức.
3+
Năm Trải Nghiệm Yoga
20+
Học viên theo học
350+
Giờ giảng dạy
01+
Giải thưởng vinh danh
CÙNG TẬP VỚI BÌNH
Gói trọn những bộn bề sang một bên, ta cùng nhau gieo những hạt mầm sức khỏe và an nhiên cho tâm hồn.
LỜI YÊU THƯƠNG TỪ HỌC VIÊN
Những chia sẻ thật lòng từ chính các học viên là động lực lớn nhất để An Bình Yoga tiếp tục hành trình lan tỏa sức khỏe và niềm vui mỗi ngày.
“🌼❤️Kể từ ngày theo cô Bình chị thích yoga hẳn ra, dậy sớm k thấy mệt, tập xong thấy khỏe, cả ngày không bị kiểu mất năng lượng vào buổi chiều. Kiểu làm việc đều đều cả ngày luôn á. Hy vọng sắp tới ăn uống kĩ càng hơn sẽ càng khỏe hơn nữa. Follow cô Bình dài dài nghen. Cảm ơn Bình nhiều.”
“Từ ngày được tập với cô Bình chị thấy nhớ buổi sáng quá đi. 🥰”
Tổng Quan Kiến Thức
Mỗi bài viết là một hạt mầm sức khỏe, mong bạn sẽ tìm thấy sự tươi mới cho chính mình.
Lịch sử hình thành
Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại với hành trình phát triển hơn 5.000 năm. Từ những thực hành tâm linh sơ khai, bộ môn này đã được hệ thống hóa để giúp con người tìm thấy sự cân bằng giữa thân thể và vũ trụ. Đây là nền tảng tri thức quý giá về sự hợp nhất và tĩnh tại.
8 nhánh của yoga
8 nhánh của Yoga Dựa trên triết lý của Patanjali, Yoga không chỉ là các tư thế uốn dẻo mà là một lối sống gồm 8 nhánh đạo đức và rèn luyện. Từ việc điều chỉnh hành vi, hơi thở đến khả năng tập trung và thiền định sâu, hệ thống này dẫn dắt người tập đến sự tự do và hiểu biết trọn vẹn về bản thân
Yoga hiện đại
Yoga hiện đại Ngày nay, Yoga đã vượt qua biên giới quốc gia để trở thành một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn cầu. Sự kết hợp giữa các tư thế (Asana) cổ điển và kiến thức y học hiện đại giúp cải thiện thể chất, giảm căng thẳng và mang lại sự bình yên giữa nhịp sống hối hả.
Định tuyến & Sự lắng nghe
Yoga vốn không có một định tuyến cố định cho tất cả. Mỗi cơ thể là một cấu trúc duy nhất và khác biệt. Thay vì gò ép vào khuôn mẫu, hãy học cách đặt để tay chân bằng sự tỉnh thức, hướng ý thức vào bên trong để cảm nhận sự liên kết hợp lý và tìm thấy vị trí thoải mái nhất cho chính mình.
Nghệ thuật hít thở
Hơi thở vốn luôn sẵn có, bạn không cần cố gắng hít hay ép mình thở. Tập luyện đúng là khi bạn quan sát và thấy rõ hơi thở như nó đang là. Khi tâm trí tĩnh lặng để “hơi thở tự thở”, hệ thần kinh sẽ tự động được làm dịu, mang lại sự thư thái tự nhiên nhất cho cả thân và tâm.
Nghỉ ngơi & Tái tạo năng lượng
Một phần không thể thiếu trong hành trình tập luyện chính là sự nghỉ ngơi. Sau những nỗ lực vận động, cơ thể cần những khoảng lặng để phục hồi và tái tạo. Thư giãn đúng cách giúp bạn hấp thụ trọn vẹn lợi ích của bài tập, đưa năng lượng trở về trạng thái cân bằng và tràn đầy sức sống
Định tuyến trong sinh hoạt hàng ngày
Cơ thể không chỉ thay đổi sau 1 giờ tập yoga, mà thay đổi bởi cách bạn ngồi, đứng và đi suốt cả ngày.
Trở về làm bạn với thân
Chúng ta thường sống trong một sự mâu thuẫn kỳ lạ: Coi cơ thể là một công cụ để phục vụ công việc, nhưng lại coi những cơn đau là “kẻ thù” cần tiêu diệt nhanh chóng bằng thuốc giảm đau.
Nghệ Thuật Hoá Giải Bất Như Ý
Cách bạn đối diện với một tư thế chưa hoàn hảo chính là cách bạn đối diện với những nghịch cảnh trong đời.
CÁC KHÓA HỌC
Lựa chọn một lộ trình phù hợp để gieo hạt mầm sức khỏe và nuôi dưỡng sự bình yên trong tâm hồn giữa nhịp sống hối hả
Nhóm 1: Yoga Nền Tảng Nhận Biết Để Tự Do ( 1-1)
Tại đây, mình không dạy bạn cách để có một tư thế đẹp. Mình hướng dẫn bạn cách nhìn thấy hành trình của chính mình ngay trên thảm tập.
Nhóm 2: Yoga Coaching – Dáng Đẹp Từ Sự Cân Bằng ( 1-1)
Mình đồng hành cùng bạn thiết lập một lộ trình để việc tập luyện và dinh dưỡng trở thành một lối sống tự nhiên.
Nhóm 3: Yoga Nhóm Lớp 5 Người
Cộng đồng cùng tiến: Không chỉ là luyện tập, đây là nơi chia sẻ kiến thức dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Sự cộng hưởng từ những người cùng hướng đến sự tỉnh thức sẽ giúp bạn duy trì kỷ luật và niềm vui trong tập luyện.